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踢毽还能踢出花样?花毽让你踢出精彩踢出健康

2017-10-13 1:03:23    来源: 中球体育网    点击:214

踢毽还能踢出把戏?花毽让你踢出精彩踢出健康

踢毽子

现在社会生活中,人们在紧张的学习、作业之余十分希望能参与一种为所欲为的体育活动。在众多的体育项目中,花毽能够说是“便利体育活动”。因为,花毽运动所需的场地不大,器材简单,一个人能够踢,两个人或几个人都能够踢;在室外能够踢;在房前楼后、路旁边树旁、室内厅廊也能够踢;也不受时刻约束,时刻可长可短;运动量也可大可小,完全能够自在操控;它便于带着,只需将一个小小的毽子带在身上,一有空地就能够踢起来。

80后张欣宇坚持踢花毽现已五年了,在他看来,“花毽踢起来,疾如飞天流星,轻若走马观花,低似蝶舞花丛,高像群燕展翅……是我国独有的民族体育运动,也是一项极为便利并且美丽的艺术扮演。”

张欣宇说,踢毽子曾经是众多70后、80后们的儿时回想。随着电子设备的鼓起,现在很少在社区中见到孩子们踢毽子。“壁虎爬山”“金鸡独立”等高难度踢法愈加难以见到。作为一个80后,又是从事电子设备作业的他挑选花毽来健身,也是受自己父亲的影响。

65岁的老张是一名花毽发烧友,坚持踢花毽现已有十多年。现在只需气候允许,每天早上老张都会出现在向阳公园。“这个毽子学名叫中华毽,俗称雕翎毽,是用老鹰的毛做成的,既轻盈又经用。”老张介绍,自己踢的花毽是一项传统的民间活动,集扮演和健身于一体。“我本来踢的是常见的大毽子,后来觉得没什么把戏,于是就改踢现在的这莳花毽了。”刚开端老张是经过视频自学,边学边玩。慢慢地,技能越来越熟练,踢出的把戏也越来越多,后来就开端自己创造一些新踢法。

张欣宇说,家里不只是父子俩玩花毽,现在9岁的儿子也在爷爷的带动下,一同学习花毽。关于像儿子这样的初学者来说,一般都是玩一些最基本的动作,如盘、拐、磕、蹦、接、落…… 操练到一定程度就能够踢出许多把戏了。“花毽的把戏十分多,我最擅长的把戏是小拉燕和大拉燕。从死后将毽子踢向前面,毽子在空中划过一道弧线后,用脚背稳稳地接住,这就是一个大拉燕。”张欣宇认为,花毽考究身体的协谐和动作的美丽,操练久了不只能训练身体,别人看了也会有赏心悦目的感觉,利人利己。

踢花毽主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完结,使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的训练,一起也使腰部得到训练。而跳踢时,则不但要跳,腰部动作也很重要,上肢随同摇摆,有时颈部也要运动。由此可见,踢花毽是一项全身运动,常常参与这项运动,不只可使下肢肌肉、韧带赋有弹性,关节活络,并且可使心、肺系统得到全面训练,起到增进身体健康的杰出效果。

操练了五年的花毽,张欣宇自己感觉身体状况越来越好。“一个小小的、上下飘动不定的毽子,踢毽者要在最有利的一刹那间来操控它,在空中完结各种接、落、跳、绕、踢的动作,过早过晚都要失利,这就需求做到反响快、时刻准、动作活络和谐。每当完结一个动作,都是一种成就感。往大了说,规整式多人合踢,还能够培育组织纪律性和互相合作的精力。运动式多人合踢,又能培育克服困难,争夺自动,把握有利机遇的身手。”张欣宇说。

踢花毽这项民间传统运动有上千年的前史,是男女雅俗共赏的一项运动,点滴时刻也能够使用。毽子虽小,但健身功能齐全,脑、眼、身、腿、脚,样样都能训练到。在科技快速开展的今日,它也焕发着新生机,让大家传承文明,传递健康,踢出精彩。

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